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バストアップ方法 速攻効果!バストアップに効果的な食べ物とは?


上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪

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バストアップマッサージ
バストアップ体操は
とても大事なことですが・・・。

それらの効果を
有効にするためには
食生活も見直すこと
が必要です!!

マッサージや体操と
一緒にやってきた
食生活について
お話ますね!

バストアップに
最も必要な栄養素に、
タンパク質があります。

タンパク質には
血液や筋肉を作り、
女性ホルモンの働きを
活発にしてくれる
効果があると
言われています。

タンパク質には
動物性と植物性の
ものがありますが、

基本的には
両方をバランスよく
摂取することが大切です。

極端に太っている人は、
動物性タンパク質の
摂取を控えめにしましょう。

動物性タンパク質は、
チーズ
ヨーグルト
・牛乳
・肉
・魚
・卵
に多く含まれており、

植物性タンパク質は
・豆乳
・豆腐
・納豆
などの
大豆製品に多く
含まれています。

大豆製品には
イソフラボンも
多く含まれているので、
バストアップに
より効果的です。

キレイで張りのある
バストを作るためには、

他にもですね・・・。

ビタミンAを多く含む
レバーやうなぎに
・カボチャ
・ほうれん草
・ニンジン
なども一緒に
摂取すると効果的です!

また。。。

体内の血液循環を
良くすることで
バストの発育が
促進されるので、

おそばや豚肉などの
ビタミンB1を多く含む
食品もおすすめですからね。

最後に重要なのが!

ニラやニンニクほうれん草などに
含まれるビタミンEの摂取です。

ビタミンEには
女性ホルモンの働きを
整えてくれる
効果があるため、

必ず張りのあるバストへと
導いてくれますからね!!

ただし。。。

注意しなければ
いけないことがあります

一つの食品ばかりを
摂取しないことです。

偏った食事をしていると、
バストに脂肪がつかない上
女性ホルモンの働きが衰えて、
逆効果になってしまう
恐れがあります。

食事でバストアップするためには、

栄養バランスのとれた
食事を心がけることが
一番の近道なのかもしれません。

バランスのとれた
食事を摂取していれば

自然と美肌
手に入れることができるので
一石二鳥ですからね

こんな動画どうでしょうか!ちょっと参考になるかも!!



上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪

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