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簡単!速攻バストアップ方法!!まとめ


上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪
mig.jpg

私もバストアップするために
いろいろと試して来ました!!

そのバストアップをする方法には、
数多くありますが・・・。

大きくわけると二種類になります!!

一つ目は自分で
マッサージや体操をしたり、
サプリメントを飲むなど、
自宅で頑張る方法です。

こちらの方法は、
毎日コツコツ続けることが
肝心でしょう!!

それに、

バストと女性ホルモンは、
切っても切れない関係です。

自宅でバストアップ法を
実践する場合には、

女性ホルモンの
バランスを崩さずに
行う必要があります。

毎日サプリメントを摂取して
体操を行っても、

女性ホルモンの
バランスが整っていなければ、
効果も半減してしまいます。

女性ホルモンの
減少を防ぐために、

適度にストレスを発散し、
規則正しい生活を心がけ、
過度なダイエットは控えましょう。

バストアップの体操の中でも
「拝み体操」というのが
簡単で効果があると
人気を集めています。

拝み体操を行うことで、
大胸筋が鍛えられます。

大胸筋を鍛えることで
バストが下がるのを
防ぐことも可能です。

拝み体操は、
バストの前で
両手の掌を合わせて、
両手を押しあうという
簡単な体操です。

他にも!

乳房の血行を良くする
バストのマッサージも
効果的でしょう。

バストの血行が良くなると
乳腺が刺激され、
バストアップすることができます!!

マッサージをする際、
プエラリアなどの
バストアップ成分が
含まれたクリームやジェルを使うと
より一層効果的です。

二つ目の方法は、
美容外科などの病院で、
ヒアルロン酸注入や
バック挿入などの
手術をする方法です。

即効性や確実性を求める女性は!

こちらのバストアップ法を
選ぶことが多いですが・・・

かなりの費用がかかりますし、
副作用が起きる危険性もあるでしょう。



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上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪
images.jpg

このごろは
当たり前にようになった
豊胸手術ですが・・・。

その豊胸手術にも
メリトやデメリトがあるので
ちょっと調べてみました!!

簡単ではありますが!

検討しているようであれば
参考にして見て下さいね!!

バストアップの悩みを
解決する最終手段が、

この豊胸手術だと
言われていますようね?

バストアップの手術は、

バストを大きくキレイにする手術です。

バストアップの手術には、
シリコンを体内に入れる
プロテーゼ法をはじめとして

余分な脂肪を
バストに注入する
脂肪注入法や

ヒアルロン酸を注入して
形や大きさを整える
ヒアルロン酸注入法などがあります。

一般的に!

プロテーゼ法にて、
バストアップ手術を
行うことが多いようですが

プロテーゼ法では、
バストの大きさを自由に
調節しやすいことから、
人気を集めているようです。

ただ・・・

プロテーゼ法で
使用するシリコン製の
バックは生理食塩水で、

10年程で寿命が切れてしまうために

大きなバストを保つためには
再手術が必要なのがデメリットと
言えるでしょう。

豊胸手術と聞くと、
怖いとか不安とか大変だとか、
マイナスのイメージを
持ちがちかもしれませんが

でも!

最近では、
日帰りOKで
手軽に受けられる

プチ豊胸手術が人気のようです。

プチ豊胸手術と
呼ばれているバストアップ手術は、
バストに特別な光を当てて脂肪細胞を
活性化させる方法や

また!

ヒアルロン酸を注入する方法が多いそうです。

この方法はメスを使わないため、
自分の体を傷つけることなく
行える施術でもありますが

料金設定も低くなっているので、
多くの雑誌やTV番組でも
紹介され誰でも手軽に
受けれるようになっているようです!!


バストアップの手術は、
ほぼ確実にバストアップできますが。。。

信頼できるクリニックを
選ぶことが何よりも重要です。

後遺症についてもよく調べて、
慎重に判断することをおすすめします。



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上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪
bust16.jpg

バストアップサプリは、
手軽にバストアップできる方法として、
とても人気がありますよね!!

私も以前、サブリを使っていたんですが・・・

買うときにちょっとした広告や口コミなどを読んで
後は、お金と相談になるのですが・・・。

安いからこれでいいかな~なんて購入したら
後あと後悔をするので

ちょっとぐらい高くても良質の
サブリを購入して使ってくださいね!!

そのサブリについて
いろいろと私ながら調べて
メリトやデメリトについて
書きましたので

もし、サブリを購入する予定があれば
ちょっと参考にして見て下さい!

そのバストアップサブリとは?

バストアップサプリには、
豊胸手術や補正下着のような
即効性はありませんから、

最低でも
3カ月から半年以上は
飲み続ける必要が
あるでしょう。

長く飲み続けることで
効果を実感することができるため、

継続して飲める
価格の商品を
選んで購入するのが
おすすめです!!

バストアップサプリには、
プエラリアという成分が
配合されているものが
多くあります。

プエラリアは、
現在のバストアップサプリの原料の中で
一番効果があると言われています。

プエラリアには、
女性ホルモンを活性化させる
効果がある大変優れた
成分が含まれています。

なので、

バストアップサプリを
購入する際には、
質の良いプエラリアが
配合されている
商品を選んでください。

プエラリア高配合のサプリメントは、
バストアップサプリの中でも比較的高価です。

プエラリアは
タイからの輸入に頼っている状態なので、
輸入手続きの費用の分だけ、
どうしても高額設定になっているのが
現状になります。

他にも!

女性ホルモンと同じ
働きをすると言われている
大豆イソフラボンやフェンネル(ウイキョウ)が
含まれている
サプリメントもおすすめですよ!!

バストアップサプリだけに限らず、
サプリメントの中には、
品質の高い成分を
ぎっしり詰め込んだものだけでなく、

品質の低い成分を混ぜて
「○○配合」などと
謳っているものも
存在しますので、

くれぐれも注意してくださいね。



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私がやっていたころと違って!
今はバストアップにも
いろんな方法がありますよね!!

サプリメントを
飲んでみることも・・・

美容整形外科で
豊胸をするのも一つの
バストアップの方法です。

どの方法にするかは、
自分の生活スタイルや
好みにもよりますが・・・

自分自身で
バストアップしていくのなら
やはりエクササイズがお勧めですね!

エクササイズは、
当然のことながら
体を動かして

筋肉を鍛えることで
バストアップを図ります。

中には・・・

体を動かすのは
苦手な方も
いらっしゃるかも?

しれませんが・・・。

エクササイズと言っても、
そんなに激しい
運動ではありませんし

エクササイズによって、
体の代謝がよくなり
多少汗ばむだけでも
気分がすっきりするとともに

継続することで
ダイエットの効果も
期待できますよ!

今直ぐにでも[exclamation]

さっそく[exclamation×2]

バストアップのための エクササイズをはじめてみませんか?

バストは、悲しいことに
加齢によって垂れてしまいます。。。[たらーっ(汗)]

大きなバストでなくても
垂れていってしまうそうです・・・[バッド(下向き矢印)]

もし。。。[あせあせ(飛び散る汗)]

私のように
長い年月なにもせずに
放置したならば、

バストの上の薄い皮と
胸の筋肉である大胸筋だけで
支えられているバストは

皮膚は弛むし
大胸筋は老化するしで

バストの重みに
耐えられなくなっていきます。

バストを支えてくれている

皮や胸の筋肉がきちんと
バストを支え続けてくれるように、
エクササイズをはじめましょう。

バスト回りの
マッサージや、
皮膚や筋肉の維持に
必要な食事を意識することも
重要ですよ!

サプリメントを飲みながらの
エクササイズは、効果が出やすと
言われています!

もし、、、バストアップに成功し、
胸周りに脂肪がついたとしても

そのバストを支える

筋肉を発達させていなければ、
かっこ悪い胸になってしまいます。

バストアップエクササイズを
継続して大胸筋を鍛える、

それが本当のバストアップに
つながるのだと思います。


こんなイメージかな!かなりバストアップに効果ありです!!


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バストアップ方法が女性に人気なわけって?


上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪

1.png

私も以前は、
胸の大きい女性がいると
気になってしょうかなかったのですが・・・。

基本的に女性は
気になるものですよね!?

とくに春が過ぎ夏になると・・・

胸元が大きく開いた服を
着るようになりますから、

どーしても!

バストの大きさや形が
目に付いて気になって
しまうものです。

他の女性の
豊かなバストを
横目で見ながら、

自分のバストと比べてしまったりしませんか?

効果的なバストアップの
方法はないものかと
考え込んだりしてしまったり?

そもそも。。。

なぜ人によって
バストの大きさに
こんなに差が
あるのでしょうか?

バストは、90%の脂肪組織と
10%の乳腺から出来ています。

胸の大きさを決めるのは、
乳腺の発達の具合だと
言われているのですが、

乳腺を発達させるには、
女性ホルモンの
充分な分泌が
必要になってきます。


上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪

女性ホルモンが
多く分泌されれば、

身体に脂肪
が付きやすくなるのですが

同時にバストも大きくなっていきます。

バストアップには
様々な方法があり、

美容整形外科の
豊胸手術を受けるのも
バストアップの一つですし、

自宅で、マッサージやサプリメントを
用いて取り組むのも一つの方法です。

美容整形外科では、
胸にシリコン製バッグを入れたり、

他の部位から取った
自分の脂肪を注入するなどの
いわゆる豊胸を行なったり、

女性ホルモン注射することによって
バストアップを目指す方法がよく
行なわれています。

ただ。。。

そこまでの
勇気とお金がなかなか
出せない場合には、

自宅で時間をかけて
バストアップする方法
が一番効果的な方法です!

様々な方法があるために
様々な情報が流れています。

自分に一番あった方法で
取り組むことが
確実なバストアップに
つながると思います。

まずは!

情報収集をすることをお勧めします。




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上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪

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胸が小さいころは、
ブラジャーなんて
あまり気になりませんでした。

付けていれば取り敢えずはOK!って感じですwww

私も胸が小さかったころは、
セール品を買って付けて
いました・・・。

そんなブラジャーですから
もちろん胸のサイズと合うわけもなく・・・。

ある日雑誌を読んでいたら
ブラジャーに関する
記事が掲載されていて

いつもだと広告と思って
まったく読まないんですョ。

でも、何かその日に限って
その記事が気になって
読んだんですねwww

その記事には、
バストアップには
ブラジャーがとっても
重要であることに気づかさせられました。

その後、ブラジャーに興味を持つようになり
いろいろと調べて私に必要な
ブラジャーを探して付けるようになりました!!

その時いろいろと調べたことを
書いてみますので

あなたがブラジャーを買おう!!と
思っているようであれば

ちょっとでも参考になれば裏しいです!

何かあなたのバストアップに
役立てれれば嬉しいです!

ではブラジャーについてのお話です!!

バストアップには
欠かせないバストアップブラが
非常に人気がありますね。

年齢を問わず、
多くの女性が
使うように
なってきています。

一昔前には、
高額な補正下着が
物議をかもしていた
ものですが、

最近では、
女性の美容意識が
向上したからか、

あるいはきちんとした
判断が出来るようになったからか、

その類のものが
高額であっても
問題が浮上することが
少なくなりました。

ただ、

同じ補正下着でも
バストアップブラは
ちょっと意味合いが
違います。

普通の補正下着は、
メリハリボディを
作り出すための
ものですよね。

そのときだけ
体型を美しく
見せるためのものです。

対して、

バストアップブラは
バストを美しく保つための
下着です。

自分に合わないブラジャーとか、

大安売りで買ってしまったブラジャーと

か言うものでは
バストは美しさを
保てません。

なぜかと言いますと、

ブラに胸を収めていても、
バストの脂肪が脇やお腹に
流れていってしまうんですね。

そうすると、
バストは形が悪くなるだけでなく
、小さくなっていきます。

その結果、

皮膚が余って垂れる、

あるいは、胸がしぼむ、

そんな状況になってしまうわけです。

そうならないためには、
バストアップブラは
必須アイテムっと
言うことですよね!

ブラの中に、
脇やお腹の脂肪を
集めてきて収めます。

普通のブラジャーだと、
徐々に徐々に
脂肪は移動して
戻っていってしまいますが、

バストアップブラならそれがありません。

だから

急にサイズアップしたかのような
バストがずっと続きます。

そして、

バストアップブラをつけ始めると、
バストの形が少しずつ
良くなっていきます。

おそらく脂肪が
胸に定着してくるのでは
ないでしょうか?

お出かけ用の
バストアップブラと

お部屋で着ける用の
バストアップブラが
販売されていますから

是非、使い分けてみて下さい。




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上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪

gatag-00000525.jpg

バストアップマッサージや
バストアップ体操は
とても大事なことですが・・・。

それらの効果を
有効にするためには
食生活も見直すこと
が必要です!!

マッサージや体操と
一緒にやってきた
食生活について
お話ますね!

バストアップに
最も必要な栄養素に、
タンパク質があります。

タンパク質には
血液や筋肉を作り、
女性ホルモンの働きを
活発にしてくれる
効果があると
言われています。

タンパク質には
動物性と植物性の
ものがありますが、

基本的には
両方をバランスよく
摂取することが大切です。

極端に太っている人は、
動物性タンパク質の
摂取を控えめにしましょう。

動物性タンパク質は、
・チーズ
・ヨーグルト
・牛乳
・肉
・魚
・卵
に多く含まれており、

植物性タンパク質は
・豆乳
・豆腐
・納豆
などの
大豆製品に多く
含まれています。

大豆製品には
イソフラボンも
多く含まれているので、
バストアップに
より効果的です。

キレイで張りのある
バストを作るためには、

他にもですね・・・。

ビタミンAを多く含む
レバーやうなぎに
・カボチャ
・ほうれん草
・ニンジン
なども一緒に
摂取すると効果的です!

また。。。

体内の血液循環を
良くすることで
バストの発育が
促進されるので、

おそばや豚肉などの
ビタミンB1を多く含む
食品もおすすめですからね。

最後に重要なのが!

ニラやニンニクほうれん草などに
含まれるビタミンEの摂取です。

ビタミンEには
女性ホルモンの働きを
整えてくれる
効果があるため、

必ず張りのあるバストへと
導いてくれますからね!!

ただし。。。

注意しなければ
いけないことがあります

一つの食品ばかりを
摂取しないことです。

偏った食事をしていると、
バストに脂肪がつかない上
女性ホルモンの働きが衰えて、
逆効果になってしまう
恐れがあります。

食事でバストアップするためには、

栄養バランスのとれた
食事を心がけることが
一番の近道なのかもしれません。

バランスのとれた
食事を摂取していれば

自然と美肌も
手に入れることができるので
一石二鳥ですからね

こんな動画どうでしょうか!ちょっと参考になるかも!!



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上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪
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私は、就職をしてからと言うもの・・・
運動を本当にしなくなっていましたね。。。[あせあせ(飛び散る汗)]

やはりそれも原因なのか
ない胸がさらに・・・[たらーっ(汗)]

しかし、このバストアップ体操を
続けたことでAカップが2カップアップに!

なんと!Cカップまでなったんですョ[手(チョキ)]



そんな私が無理なく
実践したバストアップ体操
のご紹介です[るんるん]

バストアップマッサージと
一緒にやるとさらに
効果がでいますからね[グッド(上向き矢印)]

では、そのバストアップ体操のご紹介です[るんるん]

皆さんは、毎日
ストレッチや美容体操などに
励んでいらっしゃると思いますが?

バストアップするための
バストアップ体操
と言うものがあることを
ご存知ですか?

バストアップ体操と言うと、
ちょっと想像がつかない方も
いらっしゃるかもしれません!?

体操をすることで
バストのラインを
美しくしようというものです。

女の人って脂肪が体に
多くつきやすいことも
ありますよね[たらーっ(汗)]

加齢によって
バストもヒップも
垂れてきたりしますよね・・・[あせあせ(飛び散る汗)]

それを防ぐために
少しづつ毎日、体操をすることで
バストの周りの筋肉を引き締めて
形をよくすることが出来ます。

バストを支える
筋肉である大胸筋
体操で少しずつ
鍛えることによって!

垂れたりしない
キレイなバストを
キープするわけですね!!

今日を境にバストアップ体操を始めて

3年後

5年後

10年後

と長く続けることで
バストのカタチが
全然違ってきますよ♪

巨乳.png


毎日継続して
バストアップのための
体操を一緒にしていきましょうね!

バストアップ体操の目的は
綺麗なバストラインを
保つということです。

そのためには、
体操したりしなかったりと
いうのではなく...

毎日の継続が
大切になってくるのですが...

一生懸命に頑張ろうと思うと、
なかなか続かないので

気軽に楽しく
体操を行なうのが
一番よいかと思います。

腕立て伏せなど、
胸郭を開くような体操が
バストアップには適してはいるのですが・・・

急にそんな運動は無理。。。[たらーっ(汗)]

と言うことであれば!

タオルを持ってゆっくりと
息を吐いていく体操だけでも
継続することによって
十分効果を得ることが
出来ますからね!!

また!

タオルを持って
前で腕をクロスさせて
力を入れるだけでも
効果が出てきます。

決して構えず
体操を楽しんで
バストアップを
目指してくださいね!! 


これもいいかも[グッド(上向き矢印)]


こんなイメージでやってみよう~!


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バストアップ方法 マッサージのやり方について! 【 画像あり】


私がやっていたバストアップマッサージのイメージはこんな感じだよ!!

こちらの動画も参考になるから一度見てくださいね!![グッド(上向き矢印)]
      ↓  ↓  ↓
https://sportsoasis-webgym.socialcast.jp/con/58

私が実践して効果があった
バストアップマッサージを
ご紹介いたします!!

当時は貧乳で悩んでいたので
そのため速攻で効果がある
バストアップマッサージの方法を
探しいたのですが

私には、以外にいがい!!

この方法をためしたところ
バストアップマッサージをした後直ぐに
変化を実感することができました。

では、その効果があった
バストアップマッサージを
ご紹介しますね♪

バストアップの方法も
いろいろありますが、

自宅で毎日取り組める
バストアップの方法として
マッサージがあります。

特に、このマッサージは
バストアップ体操と一緒に取り組むと
効果がよく見えてきます。

ただ。。。

そのままマッサージすると、
バストの皮膚に
負担がかかってしまいます。

なぜかといいますと、
バストアップのためのマッサージは、
顔のマッサージとは異なって、
なでるだけでなく結構しっかりめに
マッサージします。

出来れば
マッサージオイルやジェルなどを
用いるとよいでしょう。

上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪

マッサージで
バストアップの効果が
出てくる理由としましては、

血行がよくなるため、
ということになります。

バストそのものの
血行をよくするということでも
ありますが・・・

しっかりマッサージすることで、
バストを支える大胸筋に
働きかけるわけです。

つまり!!

大胸筋の血行を良くする事が出来るんです♪

そうすることによって、
バストが垂れることはなくなりますから!

マッサージがバストアップに効果を表すわけです。

バストアップ体操と一緒に行なうと、
より効果的だといわれる所以はここにあります。

いつでも簡単に出来る
バストアップマッサージの
方法としましては、

まず座ったら片方の手を胸の下側にあて
一方の手は胸の上側にあてます。
         ↓
下側の手は、胸から脇の下の方向へ、
上側の手は脇の下から胸の方向へマッサージします。
         ↓
両手を同時に動かして
20回くらいマッサージします。
左右の胸で行います。

お風呂でも バストアップマッサージする 方法があります。

まず!

右胸を右手にのせ、
左手は右胸の上に置きます。

右手の手のひらで
バスト上に押し上げ、

左手はバストを
下の方向に軽く押します。

20回くらい繰り返します。

左胸も同じように行ないます。

一番大切なことは、 続けると言うことです!!

毎日少しずつの
マッサージがバストアップに
つながっていくからです。


上手なバストアップマッサージの方法をご紹介♪

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はじめましてリコです!!

当サイトに訪問していただきありがとうござます♪

riko.png
私ってこんな感じらしいです・・・お友達が作ってくれました♪

バストアップに悩む方に アドバイスがしたくて このサイトを作りました!!

管理人のリコです!!

よろしくお願い致します。

このブログを読んで 実践していただいた方全員が 綺麗にバストアップが成功する きっかけなれば幸いです!!

リコがバストアップを真剣に
考えるようになったきっかけと言えば???

自分の胸に醜いコンプレッを抱えた
17歳の夏の時からなんです・・・。

中学に入学したころから両親が凄く厳しくなって
髪型やファッションなどに興味を持つころでしたが

両親がとても髪の毛を伸ばすことはもちろん・・・
洋服も気に入った可愛い服は買ってもらず
母が選んだシンプルな洋服だけでした・・・。

そんなリコは男の子のような女の子で中学入学したんです。。。

中学に入ってから好きな人ができました♪

しかし、女の子としての自信が持てませんでした・・・。

だってニキビ顔で
脚が太くて外見だて
決して可愛いわけでもない・・・。

そんな私ですから
もちろん片思いは実らないまま
終わりました。

その後も好きな人ができるのですが
そんな私ですから何度、片思いしたところで
男性の前に行くと自信がないために目当ての人の前に
行ってもただもじもじして何も言えないまま・・・。

バスケットボール部に所属していたので
髪は短くニキビ顔で下半身はもちろ!

ボリュームがある感じで
スラットした綺麗な足ではありませんでした。

こんな私が告白したところ
で成功するわけありあせんよね(笑)

こんな学生生活が
中学生から高校を卒業するま
で続いていましたね・・・(汗)

卒業後もニキビは治らず・・・
下半身も逞しく!www

そんな私でも大学生になって
初めて彼氏ができたんです!!

そのころから私もやっと
好きな洋服を着たり
お化粧をするようになり
それなりに見れるようになったとは
思っていたのですが・・・。

大学を卒業すると
幼少のころのトラウマなんでしょうか?

洋服に対する執着心が強く
アパレル関連の会社に就職しました。

アパレルなんで
これからはお客さんに
いろいろとおすすめする立場じゃないですか・・・

会社の新人教育で
メイクを勉強する機会もありました!!

先輩方から洋服の選びかたや
着こなしなども学び
何ヶ月が経った頃から
女としての自信がついてきました。

その頃から
綺麗ですね!!とか
リコちゃん可愛いね!!
など声を掛けてもらえるようになりました。

その年の夏のことでした・・

会社の友人と一緒にプールに遊びに行ったんです

その時に一緒に写真を撮ったんですが・・・(汗)

その写メを見て・・・

愕然としてしまいました。。。

服を着てお化粧をしていれば
なんとか見れるようには
なったんですが・・・。

ハダカでは
やはり無理なんだと
過去のトラウマが蘇ってしまいました。

顔はむくんだように腫れぼったく
お肌は学生当時のニキビ跡が目立つ

部活をやっていたなごりなのか
今だ足は太いまま・・・。

ちょっとこれ、大人の女としてはNGじゃないですか???

これを切っ掛けに
女として自分自身を磨くことに
取り組むことを決心したのです!!!

当時、はるな愛さんがニューハーフとして
お姉芸人として流行りだしていた頃です。

彼女いやいや・・・

彼氏は男なのにあんなに綺麗で・・・

胸をしっかりあって脚も細くて素敵☆

羨ましく思っていました・・・。

が、あの人達は男なのにあんなに綺麗なんだから
女の私が実践して綺麗になれない訳がないと!!

強く意思を持って実践することにしたんです!!

そうしたら・・・。

同じような悩みを持つあなただって
努力すれば綺麗になれるんです!

そんなあなたのために
何か手助けができたらと
このブログを始めました!!

是非、あなたのバストアップに
役立てて下さいねv
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